Meditace není žádný nafouknutý luxus pro fajnové holky – je to naprostá nutnost pro každou moderní ženu, která se nechce dát sfouknout životním stresem jako křehký plamínek! Pojďme se na chvíli zastavit a podívat se na to, jak ti meditace může pomoct proměnit každodenní chaos v klidné a plnohodnotné žití…
Proč je meditace tak důležitá právě pro nás ženy?
Ruku na srdce – kolikrát denně se cítíš totálně vyčerpaná a přetažená? Neustále kmitáš mezi prací, rodinou, domácností… A na sebe už ti nezbývá ani minuta. A přitom právě my ženy potřebujeme meditaci jako sůl!
Proč? No protože:
- Hormony nám během měsíce pěkně hází klacky pod nohy
- Okolí od nás očekává dokonalost ve všech rolích
- Máme tendenci být na sebe moc přísné a kritické
Meditace ti pomůže zase se spojit se svou vnitřní moudrostí a intuicí. Věř mi, že ta ví nejlíp, co potřebuješ!
Třeba moje kamarádka Petra díky meditaci zvládá i náročné období přechodu mnohem líp. Pravidelný bodyscan jí pomáhá lépe spát a nepodléhat návalům horka. A to jí dřív nespasily ani chladivé polštářky!
Meditace jako tajná zbraň finančně nezávislé ženy
Možná si říkáš – jaká je souvislost mezi meditací a finanční svobodou? Větší, než by se na první pohled mohlo zdát! Klidná a soustředěná mysl ti totiž umožní:
- Dělat moudřejší finanční rozhodnutí
- Překonat emoční bloky spojené s penězi
- Zvýšit sebedůvěru v oblasti financí
- Vyhnout se impulzivním nákupům nebo tradům
Věř mi, že když očistíš čočku svého finančního rozhodování meditací, uvidíš mnohem jasněji rizika i příležitosti, které se před tebou otevírají. Tak jako moje klientka Jana, kterou meditace provedla i bouřlivým obdobím rozvodu. Dnes se už nebojí dělat velká rozhodnutí a dokonce začala investovat na burze!
Jak na to? Základ je jednoduchost a pravidelnost
Klíčem k úspěšné meditační praxi není nacpat si občas hodinovou sesssion, ale věnovat se jí pravidelně a s laskavostí k sobě. I pět minut denně dokáže zázraky!
Úplně stačí:
- Najít si klidné místečko a pohodlně se posadit
- Třikrát se zhluboka nadechnout a vydechnout
- Pár minut pozorovat svůj přirozený dech
- Když odběhne mysl, jemně ji přivést zpět – bez výčitek!
Postupně můžeš přidat pár minut navíc nebo zkusit další techniky jako bodyscan nebo milující laskavost. Ale vždycky se řiď především svou aktuální potřebou. Meditace není závod v sedění!
Aby se z meditace stal zvyk, zkus ji ze začátku propojit s něčím, co už děláš každý den. Třeba s ranní kávou nebo čištěním zubů. Aplikace na mobilu ti zase pomůžou sledovat pravidelnost a pokroky. A když se ti občas nebude chtít? Nevadí, prostě se k tomu další den vrátíš. Laskavost k sobě, pamatuješ?
Malé změny, velké výsledky
Ať už bojuješ se stresem v práci, zvládáš náročné životní změny nebo si jen potřebuješ na chvilku vydechnout v tom kolotoči povinností, meditace ti pomůže najít pevnou půdu pod nohama. A za těch pár minut denně rozhodně stojí!
Tak co, zkusíš moji 7denní meditační výzvu? Stačí každý den pár minut a uvidíš, že se zázraky začnou dít! Stáhni si zdarma pracovní list, sdílej své zkušenosti s hashtagem #MeditaceProZeny – a hlavně nezapomeň, že na to nejsi sama. Jsme v tom spolu, milá ženo!
S laskavostí a podporou,
Helena
P.S. Věděla jsi, že meditující mysl stárne pomaleji a celkově má lepší paměť a soustředění? Tak to je další důvod nepromarnit ani den bez meditace – mozek ti poděkuje! 😉
